Monitor de Pilates

CURSO EN LIBRO

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AULA VIRTUAL

En ella podrás encontrar las pautas de estudio, visualizar vídeos demostrativos, resolver tus dudas y charlar con otros compañeros del centro. También tendrás acceso a la Biblioteca Virtual del centro, con descargas gratuítas de ebook,s para consulta.

Bolsa de empleo gratuíta

Semanalmente serás notificado vía email de las ofertas publicadas diariamente en Infojobs relacionadas con este curso: una gran cantidad de ofertas de trabajo de las mejores empresas del país, para nuestros alumnos.

TEMARIO

• Anatomía para el movimiento: Técnicas Corporales.
• Anatomía para el movimiento: Bases de Ejercicios.

Los Seis Principios Básicos

Aparatos de Entrenamiento

Ejercicios

Tablas

CURSO

Introducción

Definición, Historia y Biografía

Beneficios

Término Fuerza

Tipos de Contracción Muscular

Respiración y Ejercicio Isométrico

Cómo evitar el pricipio de Vansalva

¿Qué es el método Pilates?

Filosofía del método Pilates de musculación equilibrada.

Principios del trabajo de colchoneta

Elementos clave para dominar la colchoneta

Preguntas más frecuentes.

Trabajo de colchoneta

GUÍA DE MEDITACIÓN

APRENDE A RESPIRAR

CALENTAMIENTO Y ESTIRAMIENTO

Iniciación:

1. Trabajo de colchoneta adaptado para principiantes

2. La colchoneta de Pilates: Programa completo.

3. Ejercicios avanzados adicionales.

4. Serie de brazos en posición de pie.

5. Ejercicios de pared (para finalizar la sesión)

- MANUAL DE EJERCICIOS

- VÍDEOS DEMOSTRATIVOS

Iniciación a Pilates 60 minutos

Pilates Aeróbico 43 minutos

Abdominales 16 minutos

Gimnasia Pilates 120 minutos

Tabla de Ejercicios 28 minutos

La Fuerza de Pilates 50 minutos

Pilates para la espalda 50 minutos

Posturas Pilates 30 minutos

MÚSICA PARA PILATES

- 12 Canciones

REGALOS:

• - Curso de Primeros Auxilios y RCP

• - Pilates Adelgazante: VÍDEO DE 60 MINUTOS DE DURACIÓN

Combina una progresión de las técnicas Pilates sobre colchoneta con una serie de ejercicios sencillos, fluidos y repetitivos, especialmente diseñados para reducir volumen y quemar grasas corporales. Este programa ofrece dos niveles de dificultad para permitir a cada uno poder avanzar a su propio ritmo y notar los progresos visibles en su figura. La técnica de Pilates es una fusión de filosofías orientales y técnicas de educación física occidentales, que permite trabajar el cuerpo en conjunto, coordinando los grupos de músculos inferiores y superiores con el centro de energía y fuerza del organismo.

La práctica de Pilates produce una mejora sorprendente en la flexibilidad y en tono muscular, consiguiendo un cuerpo firme y esbelto.

Este DVD contiene los siguientes capítulos:

1. Introducción

2. Calentamiento

3. Sección de trabajo

4. Movimientos enlazados

5. Despedidas

• - Pilates postparto Ebook 238 págs.

En Pilates para el posparto las nuevas madres descubrirán un programa de fitness que se centra en los grupos musculares que más padecen durante el embarazo y el parto, así como en la alineación y estabilidad postural que se vieron afectadas por el cambio del centro de gravedad durante el período prenatal. El entrenamiento comienza con el reequilibrio y la curación de tu cuerpo posparto. Poco a poco los ejercicios ganan en dificultad e intensidad y te ayudará a perder peso, reafirmar tus músculos y adquirir fuerza central y estabilidad para conseguir el cuerpo que mereces.

El ebook incluye miniprogramas con ejercicios para todo el cuerpo que no llevan más de 15-20 minutos para que no tengas que interrumpir la rutina por las necesidades del bebé.

• - Flexitest

El Método de Evaluación de la Flexibilidad. Ebook 218 páginas Este ebook desarrolla programas de entrenamiento para la rehabilitación, prevención de las lesiones y la estabilización de las ya existentes. Para ello se introducen primero los métodos de la cinesiterapia activa que se dividen en tres apartados: la cinesiterapia de regeneración, algunas formas de entrenamiento alternativas escalada terapéutica, fisioterapia con patines en línea, entrenamiento de Pilates, entre otros y los ejercicios de seguimiento.

A continuación se presenta un índice de lesiones musculares, tendinosas, de la rodilla, del hombro, del codo, de la pelvis, de la columna vertebral, de los discos intervertebrales y de tobillo en el que se explica la lesión y se detalla el programa de rehabilitación. Fitness terapéutico es un manual de consulta no sólo para los fisioterapeutas sino también para entrenadores y deportistas.

Estos ebooks van destinados al efectivo cumplimiento de los derechos recogidos en el artículo 31 RD/1/1996 por el que se aprueba el texto refundido de la Ley de la Propiedad Intelectual (LPI) en especial referencia al artículo 31.2 LPI, y en concordancia con lo expresado en el artículo 100.2 de esta misma ley. Todas las marcas aquí mencionadas y logos están registrados por sus legítimos propietarios y solamente se emplean en referencia a las mismas y con un fin de cita o comentario, de acuerdo con el articulo 32 LPI.